Tijdens deze sessie leer je de toestellen van de fitness kennen, alsook zal coach Angélique jou een persoonlijke routine tonen die jij aan kan gaan als je nog geen idee hebt welke oefeningen je best aangaat om jouw doel snel te bereiken. Gedurende de sessie van 1 uur zal coach Angélique alsook luisteren naar uw huidige dieet en er wat tips rond geven.

Na aankoop van dit plan zal de coach jou contacteren, om voor jou een zo persoonlijk mogelijk plan aan te maken. Alsook zal er een online introductie gesprek plaatsvinden om uit te klaren wat jouw doel is en welke mogelijkheden je beschikt om jouw doel te behalen. 

(Hier is geen voeding advies inbegrepen.)

Wil je graag eens proberen en kijken wat personal coaching jou aan te bieden heeft? Start dan met de 4 weken of ook wel de 'TRY OUT' genoemd.

Wat kan je verwachten?

• Kennismaking pakket
• 1 sessie per week samen met jouw coach
• Duur: +- 60 min. per sessie 1-op-1 sporten 
• 100% persoonlijk en doelgericht
• Wekelijkse weging, feedback- en nodige evaluatie er van
• Wekelijkse update van jouw schema
• Persoonlijke sportschema en voedingsadvies

1-op-1 sporten met jouw coach biedt de snelste en meeste efficiënte resultaten op vlak van sport en voeding. Er wordt eerst samen gezeten op te bespreken wat jouw doelen zijn en hoe vaak je zou komen sporten. Ook wordt er geluisterd naar jouw huidige levensstijl. Aan de hand van deze informatie zal jouw coach gericht advies en een plan opstellen voor jou.

Wat kan je verwachten?

• 1 sessie per week samen met jouw coach
• Duur: +- 60 min. per sessie 1-op-1 sporten 
• 100% persoonlijk en doelgericht
• Wekelijkse weging, feedback- en nodige evaluatie er van
• Wekelijkse update van jouw schema
• Persoonlijke sportschema en voedingsadvies
• Na de sessies wordt je verder opgevolgd door de coach door contact te houden.

Na 12 weken opgevolgd te zijn geweest ben je klaargestoomd om het sport avontuur individueel verder te zetten. Je hebt mooie resultaten geboekt en bent heel veel kennis en praktische tips wijzer geworden. Gedurende het traject heb je ook 2 trainingsplannen ontvangen die je telkens 3-4 maanden kan aanhouden.

1-op-1 sporten met jouw coach biedt de snelste en meeste efficiënte resultaten op vlak van sport en voeding. Er wordt eerst samen gezeten op te bespreken wat jouw doelen zijn en hoe vaak je zou komen sporten. Ook wordt er geluisterd naar jouw huidige levensstijl. Aan de hand van deze informatie zal jouw coach gericht advies en een plan opstellen voor jou.

Wat kan je verwachten?

• 1 sessie per week samen met jouw coach
• Duur: +- 60 min. per sessie 1-op-1 sporten 
• 100% persoonlijk en doelgericht
• Wekelijkse weging, feedback- en nodige evaluatie er van
• Wekelijkse update van jouw schema
• 2 persoonlijke sportschema's en voedingsadvies
• Na de sessies wordt je verder opgevolgd door de coach door contact te houden.

Heb je al ervaring of dat extra duwtje nodig? Bij online coaching sport je volledig zelfstandig maar word je online opgevolgd door jouw coach.

Aan de hand van video's die jij jouw coach stuurt worden jouw oefeningen beoordeeld en aangepast waar nodig.

Wekelijks wordt jouw schema aangepast zodat jij ten volle kan blijven sporten, gemotiveerd blijft en sterker wordt.

Wat kan je verwachten?

• Wekelijks online contact met de coach;
• opvolging van jouw training schema en voedingsadvies;
• feedback a.d.h.v. video's;
• gedurende 1 maand wordt je opgevolgd.

Jouw coach zal jou helpen bij het bereiken van jouw doel door +- 60 min. uitleg te bieden omtrent de oefeningen waarmee jij geholpen wenst te worden. Uiteraard zal dit blessure-preventief gebeuren. Heb jij geen oefeningen in het achterhoofd? Dan zal de coach 3-4 oefeningen tonen die je verder kan zetten om een volwaardige training aan te gaan.